成山的事务，无时不在的风险压力，上司的斥责，家庭的不如意，所有办公一族每天总觉心烦意乱，不少白领由此患上了各类心理疾病，医治此病良方关键还在于你自己，办公室一族不妨试试如下10条减压法：

　　别把情绪带回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无由来地对家人一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

　　保持微笑。每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

　　幽他一默。幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

　　忘掉不快。这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

　　喝杯冷咖啡。这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。如果你在恼怒时尝试喝酒，结果却是愁上加愁。

　　冲个冷水澡。洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松有助于保持旺盛的体力以及创造激情。

　　以娱乐冲淡不快。听着迪斯科震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干？当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等方式。

　　体会小成功。你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气。

　　多与孩子亲近。面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态可掬的神情，所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴。